SME
Piatok, 30. júl, 2021 | Meniny má LibušaKrížovkyKrížovky

Našli spojenie medzi depresiou a tým, kedy idete spať

Iba dni majú byť plné svetla.

Skoršia večierka aj budík môžu ovplyvniť vašu psychiku.Skoršia večierka aj budík môžu ovplyvniť vašu psychiku. (Zdroj: ILUSTRAČNÉ FOTO - FOTOLIA)

Kvalitný spánok vedie k lepšej nálade. No vedeli ste, že budíček môže ovplyvniť riziko vzniku depresívnych stavov?

Dlhodobo sa ukazuje, že ponocovači či nočné sovy majú väčšiu náchylnosť na depresiu. Môže sa prejavovať pocitmi smútku, beznádeje, podráždenosťou, zníženou motiváciou a úzkosťami.

Riziko vzniku depresívnych stavov sa dá zrejme jednoducho znížiť. Stačí, ak si človek posunie večierku i budík, naznačuje nový výskum.

O koľko posunúť budíček?

Kto chodí spať o polnoci či neskôr, patrí medzi nočné sovy. Ranné vtáčatá naopak zaľahnú do postele okolo desiatej hodiny večer. Budík im zvykne zvoniť už o šiestej ráno.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C82GK na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M82GK na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Boris Kollár počas tlačovej konferencie Sme rodina.

Bratislava sa ako jediná priblíži k 70-percentnej zaočkovanosti.


18 h
Slovenský reprezentant vo vodnom slalome Jakub Grigar.

Sledujte s nami ONLINE prenos z finále K1 mužov.


Sportnet 35m
Logo podcastu Dobré ráno.

Najmä hrude odhaľujú muži politici na celom svete.


a 1 ďalší 10 h

Neprehliadnite tiež

Čierne diery so strednou hmotnosťou môžu byť sto- až stotisíckrát hmotnejšie ako Slnko. Na zábere je guľová hviezdokopa Mayall II, v ktorej sa podobná čierna diera môže nachádzať.

Bádatelia študovali röntgenové žiarenie supermasívnej čiernej diery v strede našej galaxie.


TASR 10 h
Ruský multifunkčný laboratórny modul Nauka.

Modul vyniesla do vesmíru raketa Proton-M.


TASR 17 h
Vizualizácia mriežky grafénu, ktorá je tvorená zo šesťuholníkov z atómov uhlíka.

Autor správy pôsobí v oblasti poľnohospodárstva.


17 h

Kritický hlas z vnútra treba riešiť.


17 h