SME
Sobota, 30. máj, 2020 | Meniny má FerdinandKrížovkyKrížovky

Po tridsiatke strácate svaly, aj keď cvičíte. Ako tomu zabrániť?

Ďalší dôkaz, že pohyb prospieva telu.

Počas planku pracujete s vlastnou váhou. Svaly nenaťahujete, ale držíte ich v napätí.Počas planku pracujete s vlastnou váhou. Svaly nenaťahujete, ale držíte ich v napätí. (Zdroj: AdobeStock)

Od chvíle, keď sa narodíte, vaše svaly postupne rastú a zväčšujú sa. No približne po tridsiatke sa proces zvráti. Svalová hmota a sila sa začnú pomaly vytrácať.

Súvisiaci článok Cvičili celý život. Teraz majú silnú imunitu aj telo Čítajte 

Výsledkom je oslabené telo a znížená pohyblivosť, ktoré môžu zvýšiť krehkosť tela, riziko pádov, zlomenín a ďalších problémov.

Nová prehľadová štúdia v časopise Open Biology prináša dobrú správu.

Bunky zodpovedné za rast svalstva sa dajú stále aktivovať vhodným typom cvičenia, ktoré môže výrazne znížiť straty.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Štúdia je tak ďalším dôkazom, prečo pravidelný pohyb prospieva vášmu telu.

SkryťVypnúť reklamu

Dlhodobá nečinnosť škodí bunkám

Po tridsiatke stratí ľudské telo ročne priemerne tri až päť percent svalovej hmoty. Je to prirodzený proces, ktorý prichádza s vekom. Nezažívajú ho teda iba ľudia, ktorí sa vôbec nepohybujú.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6WZM na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6WZM na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Starnutie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Bunky
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA PETRA SCHUTZA

Najväčšou obeťou korony nebudú svalovci, ale žiaci (Schutzov týždeň)

Šek pre Európu, nerozdielový Pelle a Orbán sa zabáva.

Premiér Igor Matovič po stretnutí so zástupcami fitnescentier.
Stĺpček Zuzany Kepplovej

Spor o pravé meno kotlebovcov

Kto ešte nevie, čo 1488 znamená, nech sa prihlási.

Zuzana Kepplová.

Zabitie Afroameričana rozzúrilo USA. Polícia nepriznala pravdu

Policajta, ktorý kľačal na Floydovi, zatkli a obvinili z vraždy.

Umelec maľuje na stenu portrét Georgea Floyda.
Kvaku v Nemecku či Rakúsku uvidíte v obchodoch pomerne bežne. Na Slovensku treba viac pátrať.

Neprehliadnite tiež

Podcast Klik

Klik: Trump sa chystá na vojnu s Twittrom, oznámil na Twitteri

Komentovaný prehľad technologických správ.

Podcast Klik
Podcast Tech_FM

Bola to dokonalá katastrofa, asteroid dopadol v najhoršom uhle

Čo vedci zistili o dopade planétky, ktorá vyhladila dinosaury.

Raketa Falcon 9 s vesmírnou loďou v štartovacom komplexe 39 vo Vesmírnom stredisku Johna F. Kennedyho.