SME
Nedeľa, 5. december, 2021 | Meniny má OtoKrížovkyKrížovky

Cvičenie zlepšuje pamäť, zvyšuje prietok krvi v mozgu

Pomáha beh aj rýchla chôdza.

Pamäti pomáha aeróbne cvičenie, ako napríklad cyklistika či beh, ukazuje nová štúdia.Pamäti pomáha aeróbne cvičenie, ako napríklad cyklistika či beh, ukazuje nová štúdia. (Zdroj: UNSPLASH/CC)

Cvičenie má pozitívny vplyv na zdravé fungovanie mozgu, tvrdia vedci z Texasu. Niektorí predpokladajú, že udržiavanie fyzickej kondície dokonca zlepšuje pamäť.

Súvisiaci článok Celý život ste cvičili zle. Ukázali tréning, ktorý zvráti starnutie Čítajte 

Štúdia UT Southwestern Medical Center analyzovala zmeny v mozgu po roku cvičenia, ktoré zvyšuje prietok krvi v kľúčových oblastiach súvisiacich práve s pamäťou.

Tento jav môže pomôcť najmä starším ľuďom a tiež vedcom pri ďalšom skúmaní liečby Alzheimerovej choroby.

Počas štúdie, ktorú publikovali v Journal of Alzheimer's Disease, zdokumentovali zmeny v dlhodobej pamäti a toku krvi v mozgu u 30 ľudí.

Skryť Vypnúť reklamu

Všetci mali minimálne 60 rokov a problémy s pamäťou. Polovica z nich sa rok venovala aeróbnemu cvičeniu známe tiež ako kardio, patrí sem rýchla chôdza, plávanie, beh či cyklistika. Zvyšná skupina robila len strečing, teda cviky na preťahovanie.

Po roku sa ukázalo, že prvá skupina dosiahla zlepšenie v teste pamäte o 47 percent, u druhej spozorovali len minimálne pozitívne zmeny. Aj skeny mozgu u cvičiacej skupiny ukázali zvýšený prietok krvi v oblastiach mozgu, ktoré sú zodpovedné sa správne fungovanie pamäte.

"Dokázali sme, že keď sa vaša pamäť začína zhoršovať, môžete s tým ešte niečo urobiť, ak sa začnete venovať aeróbnemu cvičeniu," napísal v tlačovej správe výskumník z UT Southwestern Medical Center Binu Thomas.

"Máme dostatok dôkazov o tom, že cvičenie môže mať dlhodobý pozitívny vplyv na naše mozgy a tiež srdcia," dodal.

Skryť Vypnúť reklamu

DOI: 10.3233/JAD-190977

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Automobilka Tesla si pomáha špehovaním zamestnancov vo výpovednej lehote.


29. nov
Peter Schutz.

Zostáva po nej prázdno, ktoré nezaplní Scholz ani Macron.


3 h
Rúška bolo na uliciach vidieť len sporadicky.

Za severnými hranicami je iný svet.


a 1 ďalší 4. dec

Neprehliadnite tiež

Vírus - ilustračná fotografia.

Variant by sa mohol stať v Európe dominantným o niekoľko mesiacov.


TASR 5 h

Ukážka z knihy Obyčajné zázraky.


10 h
Skryť Zatvoriť reklamu