Text vyšiel pôvodne v denníku Washington Post
Každý si občas rád dá šlofíka. Krátky spánok vám môže veľmi pomôcť, či už zaspíte pri nudnom filme, alebo si v práci na dvadsať minút zložíte hlavu na pracovný stôl, aby ste bojovali proti popoludňajšej únave.
Nočné typy môžu umrieť skôr. Aký typ ste vy? Čítajte Jedna štúdia dokonca ukázala, že krátky spánok môže naštartovať výkon a regulovanie pamäti lepšie ako kofeín.
V teórii to všetko znie úžasne, ale na mnohých ľudí - vrátane mňa - má šlofík opačný účinok.
Z krátkeho spánku sa prebudím s bolestivými pocitmi, akoby som bola po riadnej novoročnej opici.
Trvá mi najmenej dvadsať minút, kým sa z tohto stavu zotavím a nikdy nepocítim žiadnu z výhod driemania. Aj keď som si načasovala spánok tak, aby trval kratšie ako tridsať minúť - čo je čas odporúčaný odborníkmi ako najpriaznivejší -, zobudila som sa z neho s presvedčením, že som v skorom štádiu chrípky (nebola som).
Pochopiteľne, vždy som tak trochu žiarlila na ľudí, ktorí si zdriemli a prebudili sa s úžasným pocitom.
Som zdravá, mladistvá, bezdetná žena, ktorá v noci pravidelne spí sedem až osem hodín - prečo na mňa šlofíky nezaberajú?
Krátka odpoveď je, že niektorí dospelí majú genetický predpoklad a potrebujú viac hodín nepretržitého spánku ako iní (deti nepočítam, pretože ich rastúce telá potrebujú prirodzene viac spánku.)
