Ako zamedziť technologickému stresu?

Ak vám technika a technológie narúšajú životný cyklus, spravte niečo pre to, aby ste dosiahli rovnováhu. Ak vám chýba cesta k riešeniu, nechajte sa inšpirovať nasledujúcimi radami:

  1. Stanovte si limity a obmedzenia pre všetku prácu s digitálnou technikou. Nepodliehajte pracovným úlohám ak to nie je nevyhnutné. Naučte sa kedy je potrebné mobilný telefón vypnúť aby ste sa odpútali od okolitého sveta a stanovte si „prevádzkové hodiny“ pre svoj domáci počítač. To že si ho zapnete kvôli vyhľadaniu receptu na varenie alebo kontrolu televízneho programu neznamená, že namiesto minúty za ním strávite surfovaním alebo prácou pol dňa.
  2. Nastavte si dlhšie časové intervaly pre kontrolu pošty, zrušte klientov pre online komunikáciu a vypnite všetky zvukové hlásenia, ktoré by vás mohli vyrušovať. Vyvesiť môžete i svoj domáci telefón. Sústreďte sa na komunikáciu s rodinou, oddych a veci pri ktorých relaxujete.
  3. Nesúperte s technikou. Kým elektronika dokáže pracovať nepretržite 24 hodín denne, ľudský organizmus má svoje vlastné zákonitosti. Rešpektujte ich a oddychuje viac ako si myslíte že je potrebné.
  4. Pri práci s technikou si robte prestávky. Počas nich opustite miestnosť, poprechádzajte sa a hlavne komunikujte s ľuďmi o príjemných veciach.
  5. Nesnažte sa riešiť všetky problémy s technikou sami. Naložte stres na servisných technikov, telefonické centrá podpory a poistite sa pre prípad núdze. Ak vaša práca alebo život závisia od fotoaparátu, počítača, televízora alebo rádia, jednoducho si do zásoby zaobstarajte cez inzerát alebo z bazáru použité zariadenie, ktoré dokážete rovnako dobre, i keď možno s obmedzeniami použiť ako náhradu za problémový kus.
  6. Venujte pozornosť krátkemu prečítaniu návodu od zariadení a ušetríte si čas skúmaním ich možností a riešením rôznych komplikovaných nastavení. Ak si neviete rady, zatelefonujte predajcovi alebo dovozcovi, poprípade poproste o pomoc známeho čo má rovnaký exemplár doma.
  7. Nebuďte prísni na techniku ani na seba. Tak ako rýchlo technológie prichádzajú, rovnako rýchlo aj odchádzajú z našich príbytkov. Každá z nich so sebou prináša chyby alebo veci ktoré vám nie príliš vyhovujú. Nesnažte sa zmeniť všetko smerom k svojim požiadavkám.
  8. Naplánujte si aspoň jeden deň v týždni bez techniky a venujte sa sebe a okoliu. Naplánujte si dovolenku a skutočne si ju užite. Okrem fotoaparátu nepatrí do batožiny nič iné. Pre mobilné telefóny to platí mnohonásobne.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Sagan začal sezónu klasík druhým miestom, opäť ho zdolal van Avermaet

Belgičan porazil slovenského cyklistu na belgickej klasike Omloop Het Nieuswblad aj minulý rok.

PLUS

Ako pred sto rokmi vysvetľovali príchod tabaku do Európy

Ako sa tabak (dohán) dostal do Európy a ako sa ujalo fajčenie?

BRATISLAVA

Bol priekopník – utečenec. Jeho meno zmizlo z novín aj z histórie

Václav Nedomanský má zo svetových šampionátov deväť medailí.

Neprehliadnite tiež

Civilizáciu Aztékov zničila európska zbraň, nevedeli proti nej bojovať

Za kolapsom rozvinutej juhoamerickej civilizácie môže byť aj pandémia paratýfusu.

Voda na Zemi aj vo vesmíre. Pozrite si najkrajšie zábery z kozmu za tento týždeň

Vedci predstavili tri mimozemské svety, kde by mohla byť voda aj život.

Pluto a jeho mesiace budú oficiálne ríšou mŕtvych

Nové názvoslovie pre systém trpasličej planéty sa inšpiruje aj mytológiou.

TECH_FM

NASA oznámila obrovský objav, prečo sú vedci takí nadšení

Veď je to „len“ ďalšia hviezdna sústava. Tak prečo toľko kriku? Vysvetľuje podcast TECH_FM.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  10. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  3. Malé knedličky, veľké dojmy
  4. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  5. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  6. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  7. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  8. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  9. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  10. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  1. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 11 776
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 11 387
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 7 325
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 7 006
  5. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 5 983
  6. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 3 822
  7. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 3 645
  8. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 491
  9. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017 2 462
  10. Volkswagen Golf: Viac, než facelift 2 456

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop