Ako zamedziť technologickému stresu?

Ak vám technika a technológie narúšajú životný cyklus, spravte niečo pre to, aby ste dosiahli rovnováhu. Ak vám chýba cesta k riešeniu, nechajte sa inšpirovať nasledujúcimi radami:

  1. Stanovte si limity a obmedzenia pre všetku prácu s digitálnou technikou. Nepodliehajte pracovným úlohám ak to nie je nevyhnutné. Naučte sa kedy je potrebné mobilný telefón vypnúť aby ste sa odpútali od okolitého sveta a stanovte si „prevádzkové hodiny“ pre svoj domáci počítač. To že si ho zapnete kvôli vyhľadaniu receptu na varenie alebo kontrolu televízneho programu neznamená, že namiesto minúty za ním strávite surfovaním alebo prácou pol dňa.
  2. Nastavte si dlhšie časové intervaly pre kontrolu pošty, zrušte klientov pre online komunikáciu a vypnite všetky zvukové hlásenia, ktoré by vás mohli vyrušovať. Vyvesiť môžete i svoj domáci telefón. Sústreďte sa na komunikáciu s rodinou, oddych a veci pri ktorých relaxujete.
  3. Nesúperte s technikou. Kým elektronika dokáže pracovať nepretržite 24 hodín denne, ľudský organizmus má svoje vlastné zákonitosti. Rešpektujte ich a oddychuje viac ako si myslíte že je potrebné.
  4. Pri práci s technikou si robte prestávky. Počas nich opustite miestnosť, poprechádzajte sa a hlavne komunikujte s ľuďmi o príjemných veciach.
  5. Nesnažte sa riešiť všetky problémy s technikou sami. Naložte stres na servisných technikov, telefonické centrá podpory a poistite sa pre prípad núdze. Ak vaša práca alebo život závisia od fotoaparátu, počítača, televízora alebo rádia, jednoducho si do zásoby zaobstarajte cez inzerát alebo z bazáru použité zariadenie, ktoré dokážete rovnako dobre, i keď možno s obmedzeniami použiť ako náhradu za problémový kus.
  6. Venujte pozornosť krátkemu prečítaniu návodu od zariadení a ušetríte si čas skúmaním ich možností a riešením rôznych komplikovaných nastavení. Ak si neviete rady, zatelefonujte predajcovi alebo dovozcovi, poprípade poproste o pomoc známeho čo má rovnaký exemplár doma.
  7. Nebuďte prísni na techniku ani na seba. Tak ako rýchlo technológie prichádzajú, rovnako rýchlo aj odchádzajú z našich príbytkov. Každá z nich so sebou prináša chyby alebo veci ktoré vám nie príliš vyhovujú. Nesnažte sa zmeniť všetko smerom k svojim požiadavkám.
  8. Naplánujte si aspoň jeden deň v týždni bez techniky a venujte sa sebe a okoliu. Naplánujte si dovolenku a skutočne si ju užite. Okrem fotoaparátu nepatrí do batožiny nič iné. Pre mobilné telefóny to platí mnohonásobne.

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Vracajú sa deväťdesiate roky a prečo sa Danko drží ruskej letky

Akcia proti Kiskovi je porovnateľná len s únosom mladého Kováča.

DOMOV

Šéf protikorupčného úradu Kovařík: Politikov treba vyšetrovať citlivo

Policajti pri citlivých kauzách nemôžu zisťovať všetko, musia brať ohľad aj na česť politika, tvrdí Ficov šéf boja proti korupcii Peter Kovařík.

PRIMÁR

Keď mejkap podráždi. Problémy, ktoré vyvoláva kozmetika

Vyberte si kozmetiku, ktorá nepoškodí pleť.

Neprehliadnite tiež

Astronautka z NASA: Vieme, že sa niečo pokazí

Astronautka Dorothy Metcalf-Lindenburgerová hovorí, ako vyzerá tréning v NASA a ako sa astronauti pripravujú na zlyhania.

Rozšírená realita je zábavná aj užitočná. Skúste tieto aplikácie pre iPhone a iPad

Nová aktualizácia iOS 11 pre mobilné zariadenia od Apple priniesla aj ARKit. V ponuke sú prvé aplikácie a je s nimi zábava.

TECH_FM

Kontroverzný objav naznačuje, že praľudia sa mohli vyvinúť v Európe

Stopy dávneho tvora mätú vedcov. Odborníci sa sporia, komu patrili.

Strašia vás baktérie na mobile? Vymysleli "umývačku"

Nová nabíjačka dezinfikuje mobily, používa na to ultrafialové žiarenie.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Rastie nám pokrivená generácia?
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 21 285
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 8 896
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 7 993
  4. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 5 481
  5. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 917
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 914
  7. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 754
  8. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 1 547
  9. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 1 545
  10. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 1 540