SME

Chcete mať lepší spánok? Hojdajte sa

Pohyb ovplyvnil nervovú aktivitu.

Hojdavý pohyb ovplyvňuje spánok aj pamäť.Hojdavý pohyb ovplyvňuje spánok aj pamäť. (Zdroj: WIKIMEDIA/CC/Joakim Berndes)

BRATISLAVA. Buď nemôžete zaspať a celú noc sa prevaľujete, alebo sa neustále budíte. Určite poznáte hneď viacero podôb zlého spánku.

Prečítajte si tiež: Nočné typy môžu umrieť skôr. Aký typ ste vy? Čítajte 

Na druhej strane dobrý spánok má podľa vedcov omnoho jednoduchšie vymedzenie - rýchlo zaspíte a spíte celú noc.

V dvoch štúdiách vo vedeckom časopise Current Biology skúmali vplyv hojdavého pohybu na spánok myši, ale aj mladých dospelých.

Ľudom, ktorí majú problémy so spánkom, by zrejme stačila drobná zmena - hojdanie.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Zaspali rýchlejšie

Podľa štúdií sa zdá, že hojdavý pohyb nie je dobrý iba pre bábätká.

SkryťVypnúť reklamu

Kvalitu spánku zlepší aj dospelým. Ak zaspíte pri hojdaní, pomôžete aj svojej pamäti.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C5REW na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ilustračná fotografia.

Vaše telo sa ochladzuje, nie zohrieva - a vy to necítite.


a 1 ďalší
Ilustračné foto.

Nález baktérie vedci označili za mimoriadne vzácny objav.


TASR

Týždenný podcast o novinkách z vedy.


a 3 ďalší
Ľudia nakupujú ovocie na trhu v Moskve 3. novembra 2023. Regály v moskovských supermarketoch sú plné ovocia, zeleniny, syrov a mäsa, ale mnohí kupujúci sa na ich výber pozerajú s hrôzou, pretože inflácia zvyšuje ich cenu.

Letné horúčavy znižujú zásoby potravín.


SkryťZatvoriť reklamu