Chcete si vylepšiť pamäť? Kreslite si

Účinok je najsilnejší u starších ľudí.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: UNSPLASH/rawpixel)

BRATISLAVA. Kreslenie je najlepšia stratégia, ako si niečo zapamätať. Nemusíte v ňom byť ani len dobrý.

Naznačuje to nová štúdia z vedeckého časopisu Experimental Aging Research.

Vo výskume porovnávali kreslenie s inými technikami, jeho účinok na pamäť bol najsilnejší u starších ľudí.

Zistenie môže pomôcť pacientom s demenciou uchovať si dôležité spomienky.

Silná pamäťová stopa

Do štúdie sa zapojili dobrovoľníci spomedzi mladých a starších dospelých. Rozdelili ich do štyroch skupín a každá si mala zapamätať jednoduché slová pomocou rôznych techník.

Prečítajte si tiež: Celý život ste sa učili zle. Ako sa učiť rýchlo a jednoducho podľa vedy?

Skúšali si ich zapisovať, nakresliť alebo si hovorili fyzické vlastnosti súvisiacich s každým slovom.

Pri teste rozpamätávania sa najlepšie darilo skupine, ktorá si slovo nakreslila. Účinok bol najsilnejší u starších dospelých.

Dobrovoľníci, ktorí kreslili, si často zapamätali až dvakrát viac slov ako pri iných technikách.

"Veríme, že kreslenie vytvára súdržnejšiu pamäťovú stopu, ktorá lepšie spája vizuálne, pohybové a významové informácie," vysvetlil psychológ a autor štúdie Jeffrey Wammes ešte v roku 2016.

Starnúci mozog

Nemusíte byť Picasso či Da Vinci, aby kreslenie pomohlo aj vašej pamäti. Ukázalo sa, že na kvalite kresby v prípade pamäte nezáleží.

"Každý môže mať prospech z tejto pamäťovej stratégie bez ohľadu na jeho umelecký talent," hovorí Wammes.

Každý môže mať prospech z tejto pamäťovej stratégie bez ohľadu na jeho umelecký talent.

psychológ a autor štúdie Jeffrey Wammes

Vo výhode boli aj ľudia, ktorí mali na nakreslenie obrázku iba štyri sekundy. V ďalších štúdiách chcú vedci kreslenie otestovať aj na iný typ informácií.

Výsledky výskumu by mohli pomôcť najmä starším ľuďom. S vekom totiž klesá schopnosť človeka rozpamätať sa na nové informácie. Poškodzujú sa totiž oblasti zodpovedajúce za pamäť.

Naopak oblasti mozgu zodpovedné za vizuálno-priestorové spracovanie zostávajú v starobe a dokonca aj pri demencii zväčša neporušené.

"Naše zistenia by mohli pomôcť pacientom s demenciou udržať si cenné epizodické spomienky v priebehu ich ochorenia," hovorí v tlačovej správe neurovedkyňa Melissa Meade.

DOI: 10.1080/0361073X.2018.1521432

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri?
  2. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  3. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  6. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  7. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  8. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  9. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  10. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  1. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  2. Ako založiť spoločnosť v Rakúsku
  3. Tatranská mliekareň prosperuje aj vďaka spolupráci s Tescom
  4. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  5. Noerr advised on WebSupport deal
  6. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri?
  7. Podnikanie a významné ukazovatele v roku 2019
  8. Smartfóny Samsung Galaxy S priniesli množstvo inovácií
  9. eKasa prichádza na Slovensko
  10. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  1. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 14 530
  2. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 13 443
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 12 880
  4. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 459
  5. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 5 028
  6. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 939
  7. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 4 504
  8. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 272
  9. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 3 647
  10. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu 2 601

Téma: Staroba


Článok je zaradený aj do ďalších tém Pamäť, Mozog

Hlavné správy zo Sme.sk

Dobré ráno

Dobré ráno: Smer ukázal Pellegrinimu, kto je šéf

Ako sa cez víkend zmenila situácia.

STĹPČEK PETRA TKAČENKA

Rebel bez príčiny

Fico sa mentálne zasekol v roku 2013.

Neprehliadnite tiež

Bratia Mark (vľavo) a Scott Kellyovci.
Podcast Klik

Amazon si kúpilo inteligentnú wifi, Apple chce ovládnuť správy

Komentový prehľad technologických správ.

Podcast Klik denníka SME.
Uniknuté zábery Samsungu Galaxy S10e.

Ukázali, ako nikotín preniká do vnútra nervových buniek

Návyková látka v bunkách sa rozsvietila.

Ilustračné foto.
Podcast Tech_FM

Mal prežiť tri mesiace, vydržal pätnásť rokov

Rozlúčili sme sa s úžasnou misiou na Marse.