Chcete si vylepšiť pamäť? Kreslite si

Účinok je najsilnejší u starších ľudí.

Ilustračné foto.(Zdroj: UNSPLASH/rawpixel)

BRATISLAVA. Kreslenie je najlepšia stratégia, ako si niečo zapamätať. Nemusíte v ňom byť ani len dobrý.

Naznačuje to nová štúdia z vedeckého časopisu Experimental Aging Research.

Vo výskume porovnávali kreslenie s inými technikami, jeho účinok na pamäť bol najsilnejší u starších ľudí.

Zistenie môže pomôcť pacientom s demenciou uchovať si dôležité spomienky.

Silná pamäťová stopa

Do štúdie sa zapojili dobrovoľníci spomedzi mladých a starších dospelých. Rozdelili ich do štyroch skupín a každá si mala zapamätať jednoduché slová pomocou rôznych techník.

Prečítajte si tiež: Celý život ste sa učili zle. Ako sa učiť rýchlo a jednoducho podľa vedy?

Skúšali si ich zapisovať, nakresliť alebo si hovorili fyzické vlastnosti súvisiacich s každým slovom.

Pri teste rozpamätávania sa najlepšie darilo skupine, ktorá si slovo nakreslila. Účinok bol najsilnejší u starších dospelých.

Dobrovoľníci, ktorí kreslili, si často zapamätali až dvakrát viac slov ako pri iných technikách.

"Veríme, že kreslenie vytvára súdržnejšiu pamäťovú stopu, ktorá lepšie spája vizuálne, pohybové a významové informácie," vysvetlil psychológ a autor štúdie Jeffrey Wammes ešte v roku 2016.

Starnúci mozog

Nemusíte byť Picasso či Da Vinci, aby kreslenie pomohlo aj vašej pamäti. Ukázalo sa, že na kvalite kresby v prípade pamäte nezáleží.

"Každý môže mať prospech z tejto pamäťovej stratégie bez ohľadu na jeho umelecký talent," hovorí Wammes.

Každý môže mať prospech z tejto pamäťovej stratégie bez ohľadu na jeho umelecký talent.

psychológ a autor štúdie Jeffrey Wammes

Vo výhode boli aj ľudia, ktorí mali na nakreslenie obrázku iba štyri sekundy. V ďalších štúdiách chcú vedci kreslenie otestovať aj na iný typ informácií.

Výsledky výskumu by mohli pomôcť najmä starším ľuďom. S vekom totiž klesá schopnosť človeka rozpamätať sa na nové informácie. Poškodzujú sa totiž oblasti zodpovedajúce za pamäť.

Naopak oblasti mozgu zodpovedné za vizuálno-priestorové spracovanie zostávajú v starobe a dokonca aj pri demencii zväčša neporušené.

"Naše zistenia by mohli pomôcť pacientom s demenciou udržať si cenné epizodické spomienky v priebehu ich ochorenia," hovorí v tlačovej správe neurovedkyňa Melissa Meade.

DOI: 10.1080/0361073X.2018.1521432

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Čo majú študovať naše deti, aby si v budúcnosti našli prácu?
  2. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  3. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  4. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  5. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  6. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  7. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  8. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  9. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  10. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  1. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  2. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  3. Moderný hotel, kde sa cítite ako doma
  4. Vedecká rada k 80. výročiu SvF STU v Bratislave
  5. Stavebná fakulta STU má učebňu na 3D tlač a virtuálnu realitu
  6. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  7. Hovoriaci systém priblíži zrakovo znevýhodneným expozíciu múzea
  8. Slovensko spieva koledy
  9. Workshop Inštitútu Ronalda Coasa na EU v Bratislave
  10. Stavbárska olympiáda 2018/19 vás očakáva
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 57 290
  2. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 14 858
  3. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 13 714
  4. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 9 956
  5. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 8 750
  6. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 777
  7. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 4 814
  8. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 4 258
  9. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 4 146
  10. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch 3 877

Téma: Pamäť


Článok je zaradený aj do ďalších tém Mozog, Staroba

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Majiteľ Slotovej vily robí pre Siekela

Siekel býva v byte Nosáľa, ktorý mu predtým sám predal.

DOMOV

Kočnerovi navrhnú sprísniť väzbu, vraj ovplyvňuje vyšetrovanie

Utajený svedok predložil dôkazy proti Kočnerovi.

SVET

Polícia zabila v Štrasburgu útočníka z vianočného trhu

Streľba si vyžiadala už štyri obete.

Neprehliadnite tiež

DETSKÁ RUBRIKA

Najznámejšia zlodejka zvieracej ríše. Straka je bystrá, naučí sa štekať aj rozprávať

Samotným strakám sa lesknú pierka a túto hru farieb obdivujú aj na perí svojich partnerov. Ide o prirodzený pud, lesk ich láka.

Čo zostane na Zemi po ľuďoch? Samé kuracie kosti

Za polstoročie sa kury päťkrát zväčšili.