SME
Štvrtok, 1. december, 2022 | Meniny má Edmund

Zvládanie stresu sa môžete naučiť. Niekedy stačí pár minút

Aké techniky fungujú podľa vedy.

Nemusíte mať umelecké nadanie, aby ste si dokázali znížiť hladiny stresového hormónu.Nemusíte mať umelecké nadanie, aby ste si dokázali znížiť hladiny stresového hormónu. (Zdroj: FOTOLIA)

BRATISLAVA. Ovplyvňuje vaše myslenie, pocity aj správanie. Stres dokonca môže zmenšovať váš mozog.

Ak nie ste mentálne pripravení, vystavujete sa nebezpečným účinkom nielen chronického, ale aj jednorazového stresu.

Každý má do určitej miery schopnosť zvýšiť svoju odolnosť voči nadmernej psychickej záťaži a stresu.

Prečítajte si tiež: Vedkyňa: Buďte radi, že ste v strese Čítajte 

Stačia aj pomerne bežné činnosti, ktoré zlepšia nielen kvalitu života ale môžu predĺžiť aj jeho dĺžku. Niektoré aktivity stačí robiť niekoľko minút denne.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Tréning mysle

Aj keď je človek spoločenský tvor, najviac ho trápi práve takzvaný spoločenský stres. Pre niekoho je stresujúce stretávanie sa s novými priateľmi, vystupovanie pred ľuďmi či telefonovanie. Iných ľudí vystresuje strach z úmrtia či straty blízkeho, rozvod či úmrtie v rodine.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Pohľad na erupciu sopky Mauna Loa v pondelok 28. novembra. Sopka bola ticho takmer štyridsať rokov.

Po 38 rokoch vybuchla Mauna Loa.


30. nov

Nové objavy súvisia so vznikom vesmíru.


a 1 ďalší 30. nov

Týždenný podcast o novinkách z vedy.


a 4 ďalší 30. nov
Kráter Batagajka v ruskom Jakutsku vznikol rozmŕzaním trvale zamrznutej pôdy.

Meňavky slúžia ako bezpečnostná poistka.


29. nov
SkryťZatvoriť reklamu