SME
Utorok, 28. január, 2020 | Meniny má Alfonz

Ako najlepšie trénovať pamäť a pozornosť podľa vedy

Po mesiaci trénovania sa pracovná pamäť zlepšila o tridsať percent.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: FOTOLIA)

BRATISLAVA. Väčšina trikov na zlepšenie pamäti v skutočnosti nefunguje. Programy ponúkajúce mentálne cvičenia zväčša používajú cviky, ktoré pri nezávislých testoch zlepšenie neukázali.

V novej štúdii sa však vedcom podarilo dokázať, že jedno konkrétne mozgové cvičenie dokázateľne a výrazne zlepšuje pamäť a pozornosť.

Prečítajte si tiež: Päť zručností k úspechu podľa vedy Čítajte 

Už po mesiaci trénovania sa výkon pamäti a pozornosti ľudí zlepšil o tretinu.

Vedci z Univerzity Johnsa Hopkinsa uverejnili štúdiu vo vedeckom časopise Journal of Cognitive Enhancement.

Článok pokračuje pod video reklamou

Ukazuje, že mozog môžete cvičiť rovnako ako iné časti tela. Prvýkrát sa zamerali na porovnanie rôznych typov cvičení a ich vplyv na aktivitu mozgu.

Dve cvičenia na zlepšenie pamäti

Vedci sa v štúdii rozhodli otestovať dve najbežnejšie mozgové cvičenia používané vo vedeckom výskume.

Jedno malo na výkon mozgu najlepší vplyv. Výsledky sa dostavili už po mesiaci trénovania.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C54BY na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M54BY na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zima v koži atopika: aká je vhodná starostlivosť o pokožku?
  2. Dell offers multifaceted careers
  3. It’s not about what a company does, but how it behaves
  4. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  5. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  6. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  7. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  8. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  9. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  10. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  1. Prečo stále veríme v talizmany?
  2. Zima v koži atopika: aká je vhodná starostlivosť o pokožku?
  3. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  4. It’s not about what a company does, but how it behaves
  5. Dell offers multifaceted careers
  6. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  7. Košičan Erik Ňarjaš vyzve do tanca parlament!
  8. Úrazy v zimnom období sú častou príčinou práceneschopnosti
  9. Natankujete len za 1 euro. OMV otvára novú čerpačku
  10. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  1. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku? 12 023
  2. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte 11 878
  3. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 10 740
  4. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých 10 507
  5. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne 9 355
  6. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je? 9 013
  7. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár 7 929
  8. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy 7 677
  9. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 7 034
  10. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami 6 900

Téma: Neuroveda

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém:
Biológia, Pamäť, Mozog, Psychológia človeka

Hlavné správy zo Sme.sk

Šéf SNS Andrej Danko
Komentár Zuzany Kepplovej

Republika si zaslúži hýčkanie a opateru

Do éry digitalizácie a automatizácie nás vedú páni, ktorí neovládajú ani telefón.

Zuzana Kepplová, komentátorka denníka SME.
Mária Bieliková v budove FIIT STU.
Trump predstavil mierový plán na riešenie izraelsko-palestínskeho konfliktu.

Neprehliadnite tiež

Viete kam vyhodiť korkovú a kam syntetickú zátku?
Ilustračné foto
Umelecká znázornenie infračerveného ďalekohľadu IRAS. Podľa spoločnosti LeoLabs sledujúcej vesmírny by sa družica mohla zraziť s menšou.
Podcast Zoom

Zoom: Výskum naznačuje univerzálny liek na rakovinu

Týždenný podcast o novinkách z vedy.