SME
Pondelok, 14. október, 2019 | Meniny má Boris

Ako najlepšie trénovať pamäť a pozornosť podľa vedy

Po mesiaci trénovania sa pracovná pamäť zlepšila o tridsať percent.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: FOTOLIA)

BRATISLAVA. Väčšina trikov na zlepšenie pamäti v skutočnosti nefunguje. Programy ponúkajúce mentálne cvičenia zväčša používajú cviky, ktoré pri nezávislých testoch zlepšenie neukázali.

V novej štúdii sa však vedcom podarilo dokázať, že jedno konkrétne mozgové cvičenie dokázateľne a výrazne zlepšuje pamäť a pozornosť.

Prečítajte si tiež: Päť zručností k úspechu podľa vedy Čítajte 

Už po mesiaci trénovania sa výkon pamäti a pozornosti ľudí zlepšil o tretinu.

Vedci z Univerzity Johnsa Hopkinsa uverejnili štúdiu vo vedeckom časopise Journal of Cognitive Enhancement.

Článok pokračuje pod video reklamou

Ukazuje, že mozog môžete cvičiť rovnako ako iné časti tela. Prvýkrát sa zamerali na porovnanie rôznych typov cvičení a ich vplyv na aktivitu mozgu.

Dve cvičenia na zlepšenie pamäti

Vedci sa v štúdii rozhodli otestovať dve najbežnejšie mozgové cvičenia používané vo vedeckom výskume.

Jedno malo na výkon mozgu najlepší vplyv. Výsledky sa dostavili už po mesiaci trénovania.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C54BY na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M54BY na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  2. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  3. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  4. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  5. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  7. Volkswagen Passat: pár detailov, veľký výsledok
  8. „Vytvoriť miesto, ktoré si ľudia zamilujú, je vždy radosť“
  9. Život je len jeden: Máte ten svoj poistený správne?
  10. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave
  1. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  2. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  3. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  4. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  5. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  6. V Žiari nad Hronom a okolí budete môcť využívať rýchly internet
  7. Zvolen a jeho okolie bude mať k dispozícii nový optický internet
  8. V Turčianskej kotline sa zavádza najmodernejšia optická sieť
  9. Preradiť na vyššiu rýchlosť budete môcť už aj v okolí Topoľčian
  10. Na Myjave sa zavádza najrýchlejší internet na trhu
  1. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 16 385
  2. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 15 707
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 11 879
  4. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 11 517
  5. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 11 442
  6. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 8 476
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 8 280
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 7 367
  9. Na hrúbke záleží. Aj dva centimetre rozhodujú 7 157
  10. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 7 117

Téma: Neuroveda


Článok je zaradený aj do ďalších tém Biológia, Pamäť, Mozog, Psychológia človeka

Hlavné správy zo Sme.sk

Vtedajší poslanci za stranu Smer Robert Kaliňák, Pavol Paška, Viera Tomanová a Robert Fico počas tajnej voľby generálneho prokurátora v roku 2011.

Kancelár Najvyššieho súdu Solej prišiel o funkciu

Audit zistil pochybenia pri hospodárení.

Budova Najvyššieho súdu v Bratislave.
 Prokurátor Dobroslav Trnka.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

A je po trojkoalícii

Trubanova kauza Kiskovi prináša ovocie.

Peter Tkačenko