Veda ukázala, akých päť zručností potrebujete k úspechu

Zručnosti nemusíte mať vrodené, dajú sa naučiť.

Ilustračné foto.(Zdroj: TASR/AP)

Vo vyššom veku by chcel každý byť zdravý, mať dostatok peňazí, necítiť sa osamelo a byť úspešný.

Aj keď to znie ako téma pre brakové lifestylové magazíny, vážne sa ňou zaoberali seriózni vedci. Čosi ako návod na úspešné prežitie života dokonca uverejnili v prestížnom odbornom žurnále PNAS.

Štúdia na 8-tisíc dobrovoľníkoch naznačuje, že cestu za úspešným životom síce musíte začať v mladosti, no pomôže k nej päť dôležitých životných zručností, ktoré sa možno naučiť počas celého života.

"Podporovanie a udržiavanie týchto zručností v dospelosti môže byť dôležité pre zdravie a blahobyt v staršom veku," zdôraznil pre Psychology Today autor výskumu Andrew Steptoe.

Článok pokračuje pod video reklamou

Aké to teda sú?

1. Emocionálna stabilita

Prečítajte si tiež: Psychopat môže byť hneď vedľa vás. Odhalí ho hudobný vkus aj reč

Ak si aj v stresujúcich podmienkach dokážete udržať emócie pod kontrolou, byť pokojní a bez napätia, je to prvý krok k úspešnému životu.

Emocionálna rovnováha funguje ako akýsi regulátor života: zabezpečí, že nie ste falošne optimistickí, neobetujete sa na úkor seba a, naopak, nesnažíte sa ovládať iných.

Ak sa necítite emocionálne stabilní, túto zručnosť môžno nadobudnúť.

Jedna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí meditujú a sú všímaví voči prítomnosti, vedia svoje emócie lepšie kontrolovať. V neskoršom živote zase pri zvládaní stresu pomáha, ak sa stresujúcim situáciám vystavíte čo najskôr v mladej dospelosti.

2. Vytrvalosť

Odhodlaní a rozhodní ľudia idú za svojím cieľom. Ak objavia nejakú prekážku, pokúšajú sa ju obísť. Pre odhodlanosť však človek potrebuje motiváciu - ak ju nemáte, môžete si ju privolať.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C53P5 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C53P5 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nový úver na trhu pomôže vášmu biznisu napredovať
  2. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  3. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  4. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  6. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  8. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  9. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  10. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  1. Nový úver na trhu pomôže vášmu biznisu napredovať
  2. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  3. Rok 2019: Začína sa éra informačného osvietenstva
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  5. Pozvánka na udeľovanie ceny – ABF Slovakia Bakalár 2018
  6. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  7. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  8. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  9. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  10. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  1. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 18 353
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 14 624
  3. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 12 855
  4. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 9 248
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 7 894
  6. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 5 544
  7. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 5 391
  8. Jedli ste už ružovú čokoládu? 5 342
  9. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 3 618
  10. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod 2 427

Téma: Psychológia človeka


Hlavné správy zo Sme.sk

Stĺpček Tomáša Prokopčáka

Výpalníci, ktorí berú slovenskej vede

Ako môže vyzerať schéma na ministerstve.

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Glváč sa zamotal do vlastných klamstiev

Ako sa podpredseda parlamentu nachytal.

Neprehliadnite tiež

Ako by sme sa rozprávali s mimozemšťanmi?

Budeme schopní dorozumieť sa?

Podcast Klik

Klik: Internet sa znova zbláznil. Konečne

Komentovaný prehľad technologických správ.

Slovenský egyptológ: Starí Egypťania by boli s nami spokojní

Moderná egyptológia má rozmanité metódy.

OBJEKTÍV

Najstaršiu periodickú tabuľku na svete našli pri upratovaní

Tabuľka pochádza z rokov 1879 až 1885.