SME
Sobota, 28. november, 2020 | Meniny má HenrietaKrížovkyKrížovky

Veda ukázala, akých päť zručností potrebujete k úspechu

Zručnosti nemusíte mať vrodené, dajú sa naučiť.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: TASR/AP)

Vo vyššom veku by chcel každý byť zdravý, mať dostatok peňazí, necítiť sa osamelo a byť úspešný.

Aj keď to znie ako téma pre brakové lifestylové magazíny, vážne sa ňou zaoberali seriózni vedci. Čosi ako návod na úspešné prežitie života dokonca uverejnili v prestížnom odbornom žurnále PNAS.

Štúdia na 8-tisíc dobrovoľníkoch naznačuje, že cestu za úspešným životom síce musíte začať v mladosti, no pomôže k nej päť dôležitých životných zručností, ktoré sa možno naučiť počas celého života.

"Podporovanie a udržiavanie týchto zručností v dospelosti môže byť dôležité pre zdravie a blahobyt v staršom veku," zdôraznil pre Psychology Today autor výskumu Andrew Steptoe.

SkryťVypnúť reklamu

Aké to teda sú?

1. Emocionálna stabilita

Prečítajte si tiež: Psychopat môže byť hneď vedľa vás. Odhalí ho hudobný vkus aj reč Čítajte 

Ak si aj v stresujúcich podmienkach dokážete udržať emócie pod kontrolou, byť pokojní a bez napätia, je to prvý krok k úspešnému životu.

Emocionálna rovnováha funguje ako akýsi regulátor života: zabezpečí, že nie ste falošne optimistickí, neobetujete sa na úkor seba a, naopak, nesnažíte sa ovládať iných.

Ak sa necítite emocionálne stabilní, túto zručnosť môžno nadobudnúť.

Jedna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí meditujú a sú všímaví voči prítomnosti, vedia svoje emócie lepšie kontrolovať. V neskoršom živote zase pri zvládaní stresu pomáha, ak sa stresujúcim situáciám vystavíte čo najskôr v mladej dospelosti.

2. Vytrvalosť

Odhodlaní a rozhodní ľudia idú za svojím cieľom. Ak objavia nejakú prekážku, pokúšajú sa ju obísť. Pre odhodlanosť však človek potrebuje motiváciu - ak ju nemáte, môžete si ju privolať.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C53P5 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M53P5 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Psychológia človeka

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Božidara Turzonovová.
Monika Jankovská.
Veronika Machyniaková.
Novak Djokovič a tréner Marián Vajda.

Neprehliadnite tiež

Podcast Klik

Klik: Vianoce 2020, toto sú naše tipy na technologické darčeky

Sprievodca nakupovaním technologických darčekov.

Podcast Klik.
Tieň sondy Hajabusa 2 na povrchu asteroidu Ryugu.
Podcast Tech_FM

Výpredaje majú problém, všetko skupujú roboty

Čo spôsobujú nové technológie.

Vedátorský podcast

Čierne diery sú sochármi vesmíru

Rozhovor s Norbertom Wernerom.