SME

Celý život ste cvičili zle. Ukázali tréning, ktorý zvráti starnutie

Svalové bunky sa nedokážu obnoviť samé.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: TASR/AP)
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Svalové bunky sú jedinečné. Proces delenia v nich prebieha len veľmi zriedka.

Na rozdiel od buniek pečene sa svalové bunky nedokážu len tak ľahko obnoviť. Rokmi sa v nich nahromadia škody a ich funkcia klesá.

Existuje však spôsob, ako toto starnutie svalov dokáže človek zvrátiť. Stačí, ak začne pravidelne cvičiť: na bunkovej úrovni pomôže intenzívne aerobické cvičenie s vysokou intenzitou.

Ukázala to štúdia, ktorú uverejnili vo vedeckom časopise Cell Metabolism.

Intenzívny a silový tréning

„Ak ide o oneskorenie procesu starnutia, neexistuje žiadna náhrada pre tieto cvičebné programy," píše v tlačovej správe hlavný autor štúdie Sreekumaran Nair z výskumnej kliniky Mayo v Minnesote.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C4UZV na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu