Obmedzte jedlo na päť dní, predĺžite si život

Nová štúdia ukázala že päťdňový pôst znižuje riziko vzniku stareckých chorôb.

Pôst počas piatich dní v mesiaci môže znížiť prejavy starnutia.(Zdroj: FOTO - FOTOLIA)

BRATISLAVA. Zhodíte prebytočné kilá a znížite riziko vzniku chorôb, ktoré by mohli ohrozovať váš život. Nemusíte preto meniť svoj jedálniček. Stačí, keď sa raz za mesiac päť dní postíte.

Vedci vyvinuli diétu, ktorá môže znížiť riziko vzniku rakoviny, cukrovky, srdcových ochorení a iných chorobných prejavov starnutia.

Výsledky uverejnili vo vedeckom časopise Science Translational Medicine.

Schudli a ochránili sa pred ochoreniami

Pri výskumom podloženom pôste sa vedci opierali o vodný pôst, keď ľudia prijímajú iba vodu. Dobrovoľníkom však nedávali iba vodu. Počas piatich dní v mesiaci im znížili príjem kalórií takmer o polovicu, denne dostávali od 750 do 1100 kilokalórií. Bolo v nich vyvážené množstvo bielkovín, tukov a cukrov.

Dobrovoľníkov od 20 do 70 rokov porovnávali s kontrolnou skupinou ľudí, ktorí jedla celý mesiac normálnu stravu. Pozorovali ich tri mesiace.

Potom obe skupiny porovnali. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí sa postili, priemerne schudli o 2,6 kilogramu. Znížil sa im tiež krvný tlak, stratili tuk a zmenšil sa obvod ich pásu.

V krvi sa im znížil aj obsah zápalových markerov, glukózy a hormónu, ktorý ovplyvňuje metabolizmus. Všetky sú rizikovými faktormi pri kardiovaskulárnych ochoreniach.

Nie je to len náplasť

Po troch mesiacoch dali rovnakú špeciálnu pôstnu diétu aj kontrolnej skupine, ktorá sa predtým nepostila.

„Videli sme u nich podobné výsledky, čo poskytuje ďalší dôkaz o tom, že strava, ktorá napodobňuje pôst, má dopad na mnoho metabolických ochorení a ukazovateľov,“ píše v tlačovej správe Univerzity v Južnej Kalifornii autor štúdie Valter Longo.

„Predošlé štúdie na myšiach naznačujú, že prospešné účinky tejto diéty spôsobujú regeneráciu a omladenie v tele na bunkovej a orgánovej úrovni.“

Znamená to, že pôst bojuje s pravou podstatou vzniku chorôb a nesnaží sa ich len prelepiť náplasťou, dodáva Longo pre pre magazín Science.

Trojmesačná diéta však nie je dostatočné dlhá na to, aby vedci mohli s istotou určiť jej pozitívne účinky na ľudské telo. Chcú preto spustiť klinickú štúdiu, v ktorej sa zamerajú na pacientov so stareckými chorobami a so zvýšeným rizikom pre ich vznik. Diéta bude trvať viac mesiacov a ukáže, či skutočne pomáha pri boji s týmito ochoreniami.

DOI: 10.1126/scitranslmed.aai8700

Najčítanejšie na SME Tech


Inzercia - Tlačové správy


  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  3. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  4. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  5. Zábavný aj sebavedomý
  6. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  7. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
  8. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori
  9. Bezpečnostný pás vám chráni život, antivírus váš virtuálny svet
  10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať?
  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Konferencia o využívaní ITP v trestnom konaní splnila svoj cieľ
  3. Nadácia Poštovej banky podporí grantom folklór a tradície
  4. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  5. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  6. Prednáška holandského veľvyslanca na EU v Bratislave
  7. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku
  8. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  9. Poradňa: Ako vybrať účet pre mladých
  10. Sajfa odkázal študentom:„Buďte nároční a vydržte!“
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 24 476
  2. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 5 605
  3. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori 5 100
  4. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 4 729
  5. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 3 721
  6. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 3 712
  7. Zábavný aj sebavedomý 3 473
  8. Bývanie, ktoré vás oslobodí od stresu 3 203
  9. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 2 874
  10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať? 2 553

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Pred cestou sme vtipkovali, spomínajú ženy z prvého transportu do Osvienčimu

V sobotu 25. marca je 75. výročie prvého transportu Židov do koncentračného tábora v Osvienčime.

KOMENTÁRE

Varšava chce zavrieť Tuska. A s ním poľskú demokraciu

Poľsko začalo s kriminalizáciou politických protivníkov.

KULTÚRA

Gorillaz idú do vesmíru. Ich nová hudba je experiment

Animovaná kapela vydala štyri nové piesne.

ŠPORT

Sagan na E3 Harelbeke spadol, vyhral Van Avermaet

V záverečnom špurte sa rozhodovalo medzi triom Belgičanov.

Neprehliadnite tiež

DETSKÁ RUBRIKA

Trsteniarik škriekavý je vzorný rodič, spoliehajú sa naň aj kukučky

Párik trsteniarikov si kukučka často vyberá ako adoptívnu rodinu. Vie, že o jej mladé sa dobre postarajú.

Vedci konečne zistli, prečo kvapky špliechajú

Kvapka, ktorá šplechne na úpätí Mount Everstu nemusí šplechnúť na jeho vrchole.

Zháňate lacný herný počítač? Poradíme vám, ako si ho poskladať

Dve desiatky skrutiek, tri hodiny práce a necelých 500 eur. Skladať herný počítač je zábava.

Päť tipov, ako prekonať nudu v lietadle len so smartfónom

Notebook s tabletom je v kufri a pred vami 12 hodín v lietadle. Poradíme vám, ako sa zabavíte aj s mobilom.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop