Tretina ľudí trpí chorobou z informácií

Máte pocit, že vaša inteligencia je vyššia, než by sa mohlo zdať z výsledkov vašej práce? Dochádzajú vám v práci nápady? Trávite čoraz menej času s priateľmi, pri športe či menej spíte, ale máte pocit, že vaša pracovná výkonnosť sa napriek dlhšej pracovn

FOTO SME

ej dobe nezvýšila?

Pravdepodobne trpíte špecifickým problémom s udržaním pozornosti spôsobeným modernými technológiami, tvrdí americký psychiater Edward Hallowell. Ten nedávno ako prvý popísal nový syndróm straty pozornosti (Attention Deficit Trait - ADT), ktorým trpia vyťažení ľudia pracujúci denne v kanceláriách s počítačmi, mobilmi a najmä obrovskými množstvami informácií.

"ADT je stav vyvolaný moderným životným štýlom, keď ste taký zamestnaný sledovaním obrovského množstva vstupných a výstupných údajov, že sa kvôli tomu stávate rozptýlený, podráždený, impulzívny, netrpezlivý a v dlhodobom horizonte aj oveľa menej výkonný," povedal Hallowell v rozhovore pre internetový server CNET.com.

Ako pri útoku tigra

Podľa odhadov Edwarda Hallowella trpí zníženou produktivitou práce spôsobenou preťaženosťou informáciami asi 30 až 40 percent manažérov a ľudí v podobných zamestnaniach vyžadujúcich výhradne prácu mozgom.

Na rozdiel od bežnej "poruchy pozornosti" (Atention Deficit Disorder) nie je ADT vrodená, ale získaná, a ak sa odstráni zdroj stresu, napríklad počas dovolenky, jej príznaky zväčša vymiznú.

Ak máme pocit, že nás neustále naháňajú termíny, mozog začína fungovať podľa vzorcov vytvorených pôvodne pre prípad, že by nás naháňala divá zver: maximálne sa aktivizuje a zvýšený adrenalín nám umožní pracovať intenzívnejšie.

V tomto momente sa však v mozgu deje aj niečo iné. V záujme "prežitia" (útoku tigra alebo blížiacej sa uzávierky) sa odbúravajú "zbytočné" činnosti: začíname myslieť čiernobielo a čiastočne strácame schopnosť analýzy aj kreativitu. Mozog len odpovedá na momentálne podnety, ale pravdepodobne nevyprodukuje žiadnu hlbokú myšlienku alebo originálny nápad.

Práve do tohto stavu sa ľahko dostaneme, ak sme preťažení množstvom podnetov: neustále prichádzajú nové e-maily, na stole zvonia dva mobily, na webovej stránke sa nám zobrazujú stále nové aktuality zo sveta.

"Ľudia postihnutí ADT pobiehajú po kanceláriách a pracujú do noci. Myslia si, že robia tvrdo, že sú produktívni, ale opak je pravdou. Sú len zamestnaní, ale veľmi nepremýšľajú," vysvetľuje Hallowell.

Tento problém neohrozuje len manažérov, ale napríklad aj lekárov, právnikov či dokonca ženy v domácnosti, ktoré musia myslieť na množstvo vecí naraz. U mnohých ľudí vrátane zamestnancov v technologickom priemysle sa následky ADT zmierňujú "prirodzenou hravosťou ľudí," tvrdí psychiater - najhoršie tak na tom napokon sú relatívne nižšie postavení zamestnanci v kanceláriách, ktorí nie sú až takí kreatívni, ale tiež pracujú s množstvom informácií.

Multitasking je ilúzia

Hallowell v rozhovore pre CNET vyvracia aj populárnu predstavu mnohých ľudí, ktorí sú hrdí na to, že sa dokážu venovať viacerým veciam naraz a tak pracujú efektívnejšie. "Multitasking v skutočnosti neexistuje. Mozog nedokáže venovať pozornosť viacerým veciam naraz. Ak to tak vyzerá - napríklad ak sledujete televízor a zároveň telefonujete - vaša pozornosť sa len musí rýchlo prepínať medzi oboma činnosťami," vysvetľuje.

V takomto prípade však obom veciam v konečnom dôsledku venujete menej pozornosti, ako keby ste urobili najskôr jednu a až potom druhú.

Viac vecí naraz podľa Hallowella nerobíme preto, že by to bolo efektívnejšie, ale preto, že sa tak skôr vyhneme nude vyplývajúcej z opakovania jednej činnosti - multitasking stimuluje mozog a zvyšuje adrenalín, ktorý umožní lepšie sa sústrediť na krátke časové úseky.

Čas premýšľať

Ak aj váš šéf predpokladá, že na e-maily máte odpovedať okamžite, najlepšie aj cez víkendy, že máte byť neustále zastihnuteľný telefonicky a novým úlohám sa venovať ihneď, bez ohľadu na stav rozpracovania predchádzajúcich, vaša firma je na najlepšej ceste nielen k znižovaniu produktivity svojich zamestnancov, ale aj k narušeniu ich psychického zdravia.

"Pre zamestnancov v dnešnej dobe je kľúčový spôsob, ako rozdeľujú svoj čas a pozornosť. Ak sa väčšinu pracovného času nechajú vyrušovať banálnymi e-mailami, mrhajú množstvom času a mentálnej energie. Je to veľký zvod informačného veku - vytvárame si ilúziu, že pracujeme a sme produktívni (prácou na mnohých veciach naraz), ale v skutočnosti nie sme, len čeríme vodu," povedal Hallowell.

Firmy, ktoré sa nechajú nakaziť "kultúrou ADT", podľa neho kvôli ADT strácajú to úplne najcennejšie - kreativitu svojich zamestnancov. Za riešenie považuje priamy tlak na zamestnancov s cieľom donútiť ich na chvíľu prestať "pracovať", ale jednoducho len rozmýšľať. Niektoré spoločnosti už dnes od zamestnancov vyžadujú, aby sa na niekoľko dní v mesiaci vytratili z kancelárie - je jedno, kde budú, ale nesmú mať so sebou mobil ani čítať nové e-maily - a len premýšľali nad svojou prácou.

"Warren Buffett (druhý najbohatší muž na svete) často len tak posedáva v prázdnej kancelárii a rozmýšľa. My si však túto možnosť málokedy doprajeme," konštatuje Edward Hallowell.

Najčítanejšie na SME Tech


Inzercia - Tlačové správy


  1. NBS od leta opäť sprísňuje hypotéky. Viete čo vás čaká?
  2. Za palivo Shell BMW domov
  3. V špeciálnom kole sú pre kotly a čerpadlá vyčlenené 4 milióny €
  4. Adlerova - dobré miesto pre rodinu na Furči sa už stavia
  5. Aj staršie životné poistenie môže mať nové výhody
  6. 7 miest, kde ešte stále môžete zažiť cisárske Rakúsko
  7. Nukleárna magnetická rezonančná liečba znova v Košiciach
  8. Reportáž: Ako sa robia balené bagety? Zisťovali sme vo fabrike
  9. Ružička Csekes je už po šiesty krát Právnickou firmou roka
  10. Nový rekord SME.sk: Za 2 roky takmer 2-krát viac predplatiteľov
  1. Plynové kondenzačné kotly IMMERGAS „šité na mieru“
  2. V špeciálnom kole sú pre kotly a čerpadlá vyčlenené 4 milióny €
  3. NBS od leta opäť sprísňuje hypotéky. Viete čo vás čaká?
  4. Adlerova - dobré miesto pre rodinu na Furči sa už stavia
  5. Naše finančné družstvo zveľaďuje svoje aktíva
  6. Obchodník roka: Najvyššie ocenenie si piatykrát odnáša Martinus
  7. Za palivo Shell BMW domov
  8. Shell ponúkne najrýchlejšie dobíjanie elektromobilov v Európe
  9. Za tankovanie môžete platiť mobilom
  10. Shell zásadne inovoval celý sortiment palív
  1. Reportáž: Ako sa robia balené bagety? Zisťovali sme vo fabrike 20 265
  2. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť 17 313
  3. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín 15 822
  4. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta 14 063
  5. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk? 11 607
  6. 7 miest, kde ešte stále môžete zažiť cisárske Rakúsko 5 478
  7. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý 5 365
  8. Nový rekord SME.sk: Za 2 roky takmer 2-krát viac predplatiteľov 5 058
  9. V Trenčíne vzniká nová komunita, susedia tu budú priateľmi 4 153
  10. Tri pravidlá, na ktoré inovatívne firmy nikdy nezabúdajú 3 479

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Z budovy SIS budú sociálne byty pre úradníkov, obec neuspela

Tajná služba sa zbavila prvej budovy, ktorá sa dala odhaliť cez internet. Ministerstvo vnútra tam chcel byty pre zamestnancov v ťažkej životnej situácii.

DOMOV

Dobré ráno: Ráno sa zobudíte a máte zarobené, nemusíte pohnuť prstom

Stačilo by 200 eur, aby sme boli šťastní?

KOMENTÁRE

Chorobopis slobody tlače: Bola to srdcová príhoda

Kontrolovať mocných môžu len autenticky slobodné médiá.

ŠPORT

Bayern doplatil na veľkú chybu. Doma podľahol Realu Madrid

Domáci Bayern vyhrával nad Realom.

Neprehliadnite tiež

Čo sa dá vyčítať z e-mailu a IP adresy? Ako sa stať internetovým detektívom

Aj obyčajný e-mail prezrádza, či ho poslali z domáceho počítača či z notebooku z hotelovej izby.

Pozeráte sa na viac ako miliardu hviezd. Urobili najväčšiu mapu našej galaxie

Sonda Gaia ukázala pohyb hviezd aj našich galaktických susedov.

DETSKÁ RUBRIKA

Potkan hnedý nie je krysa, zabiť ho môže stres

Krysy na Slovensku žili stovky rokov, dnes by sme ich tu hľadali márne. Vytlačili ich práve potkany hnedé, ktoré do Európy privandrovali načierno.

Pomocou grafénu vyrobili silnejší a ekologickejší betón

Nový stavebný materiál je vhodný aj do záplavových oblastí.