Cvičenie upevňuje svaly aj mozog

Mozog starnúcich ľudí potrebuje pravideľnú fyzickú aktivitu. Hmatateľné dôkazy o tom podal tím z University of Illinois v americkom Urbana-Champain, ktorý vedie Arthur Kramer. S použitím najmodernejších zobrazovacích metód vedci zaznamenali zmeny v hustot

e bielej a sivej hmoty fyzicky aktívnych ľudí v porovnaní s tými, ktorí pravidelný pohyb nemali.

Myšlienka, že pravidelné cvičenie ovplyvňuje nielen fyzické, ale aj duševné schopnosti, ktoré začínajú ubúdať už po tridsiatke, nie je nová. Tím Arthura Kramera v roku 1999 v Nature publikoval výskum šesťdesiatnikov so sedavým spôsobom života. Ukázalo sa, že si môžu vylepšiť mentálne výkony veľmi jednoducho: pomôže im 45-minútová rýchla prechádzka trikrát do týždňa.

Najnovší pohľad do mozgu 55 dobrovoľníkov, ktorí mali viac ako 55 rokov, priame spojenie medzi svalovou a mozgovou aktivitou potvrdil. Podľa Kramera boli zmeny v sivej a bielej hmote u fyzicky aktívnych ľudí veľmi výrazné.

Analýza mnohých predchádzajúcich štúdií ukázala ďalšie zaujímavé súvislosti. Cvičenie by malo zahŕňať aerobický aj silový tréning, a malo by trvať vždy minimálne pol hodiny. Starší mozog z neho môže vyťažiť viac ako mladší. Čo je však azda najzaujímavejšie: starnúci muži majú z cvičenia menší úžitok ako ženy; najviac pomáha fyzická aktivita ženám po menopauze, ktoré berú hormóny. (ač)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Agent 007 sa celé roky predstavoval zle. Jeho pravé meno je iné

V archívoch objavili skutočného Jamesa Bonda.

PLUS

Prečo je také ťažké komunikovať s najbližšími

Je ľahšie komunikovať s neznámymi či s najbližšími?

KOŠICE KORZÁR

Zamestnanci rozkrádali U. S. Steel, súd ich musel oslobodiť

Zlodejov nasnímala kamera, no nebola inštalovaná v súlade so zákonom.

Podcast Dejiny

Historici ho označujú za najväčšieho vojvodcu a stratéga staroveku

Alexander Veľký stále fascinuje.

Neprehliadnite tiež

Južne od Káhiry objavili hrobku starú viac ako 4400 rokov

Hrobka patrí poprednému kňazovi, ktorý slúžil počas piatej dynastie za vlády kráľa Neferirkareho.

Podcast Klik

Klik: Ako šéf Googlu s prehľadom vyhral nad americkým kongresom

Prehľad technologických správ.

Fínski vedci vyvinuli vakcínu na boj proti vymieraniu včiel

Vakcína poskytuje včelstvám odolnosť voči chorobám.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nestíhate nakupovať darčeky?
  2. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  3. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  4. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  5. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  6. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  7. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  8. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  9. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  10. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  1. Nestíhate nakupovať darčeky?
  2. Riešenie kolízií áut - exkluzivní autokamera MiVue 766 WiFi
  3. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  4. Problém s darčekom? 10 perfektných tipov na Vianočné darčeky!
  5. Slovensko bude vo svete reprezentovať projekt Zachráň včely
  6. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  7. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  8. Moderný hotel, kde sa cítite ako doma
  9. Vedecká rada k 80. výročiu SvF STU v Bratislave
  10. Stavebná fakulta STU má učebňu na 3D tlač a virtuálnu realitu
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 67 265
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 17 725
  3. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 10 104
  4. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 9 819
  5. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 9 746
  6. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 816
  7. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 4 954
  8. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch 3 907
  9. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád 3 888
  10. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti 2 514