Cvičenie upevňuje svaly aj mozog

Mozog starnúcich ľudí potrebuje pravideľnú fyzickú aktivitu. Hmatateľné dôkazy o tom podal tím z University of Illinois v americkom Urbana-Champain, ktorý vedie Arthur Kramer. S použitím najmodernejších zobrazovacích metód vedci zaznamenali zmeny v hustot

e bielej a sivej hmoty fyzicky aktívnych ľudí v porovnaní s tými, ktorí pravidelný pohyb nemali.

Myšlienka, že pravidelné cvičenie ovplyvňuje nielen fyzické, ale aj duševné schopnosti, ktoré začínajú ubúdať už po tridsiatke, nie je nová. Tím Arthura Kramera v roku 1999 v Nature publikoval výskum šesťdesiatnikov so sedavým spôsobom života. Ukázalo sa, že si môžu vylepšiť mentálne výkony veľmi jednoducho: pomôže im 45-minútová rýchla prechádzka trikrát do týždňa.

Najnovší pohľad do mozgu 55 dobrovoľníkov, ktorí mali viac ako 55 rokov, priame spojenie medzi svalovou a mozgovou aktivitou potvrdil. Podľa Kramera boli zmeny v sivej a bielej hmote u fyzicky aktívnych ľudí veľmi výrazné.

Analýza mnohých predchádzajúcich štúdií ukázala ďalšie zaujímavé súvislosti. Cvičenie by malo zahŕňať aerobický aj silový tréning, a malo by trvať vždy minimálne pol hodiny. Starší mozog z neho môže vyťažiť viac ako mladší. Čo je však azda najzaujímavejšie: starnúci muži majú z cvičenia menší úžitok ako ženy; najviac pomáha fyzická aktivita ženám po menopauze, ktoré berú hormóny. (ač)

Najčítanejšie na SME Tech


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Žiadne potraviny a autobus raz za týždeň. Okraj kraja, na ktorý sa zabudlo

Ľudia v Prešovskom samosprávnom kraji o práci župana veľa nevedia. Trápia ich najmä cesty a nezamestnanosť, ale aj životné prostredie.

EKONOMIKA

Sagan či Hantuchová sa budú plateniu daní vyhýbať ťažšie

Ministerstvo chce zabrániť presunu ziskov.

Čo je nové na SME

SMEnaživo: Diskusia s kandidátmi na bratislavského župana

Príďte dnes o 18.00 diskutovať.

Neprehliadnite tiež

Ničnerobenie a knihy. Desať najlepších spôsobov, ako si oddýchnete

Najväčšia štúdia o oddychu mala prekvapivé výsledky.

Najrýchlejší kábel zrýchli internetové prepojenie medzi Európou a Amerikou

Kábel rozloží riziko výpadkov pri katastrofách na východnom pobreží USA.

Ako vedci vyvíjajú roboty, ktoré chodia ako ľudia

Kývať nohami nestačí. Ak chcú roboty chodiť, musia najprv pochopiť možnosti svojho tela.

Odomykanie mobilov obrazcom nie je bezpečné

Všetci rozmýšľame príliš podobne.

Inzercia - Tlačové správy


  1. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  2. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  3. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  4. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  5. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  6. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  7. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  8. Rastie nám pokrivená generácia?
  9. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  10. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  1. FSEV UK v Bratislave: Prax je súčasťou študijných programov
  2. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  3. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  4. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  5. Exkurzia odborárov a absolventov SvF STU v Bratislave 2017
  6. Zvolen: Zvolenčania myslia na zabezpečenie svojich domovov
  7. Detské zúbky sú veda
  8. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  9. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  10. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 8 717
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 3 145
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 690
  4. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 2 120
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 284
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 252
  7. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy! 1 039
  8. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 992
  9. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 817
  10. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách 777