Cvičenie upevňuje svaly aj mozog

Mozog starnúcich ľudí potrebuje pravideľnú fyzickú aktivitu. Hmatateľné dôkazy o tom podal tím z University of Illinois v americkom Urbana-Champain, ktorý vedie Arthur Kramer. S použitím najmodernejších zobrazovacích metód vedci zaznamenali zmeny v hustot

e bielej a sivej hmoty fyzicky aktívnych ľudí v porovnaní s tými, ktorí pravidelný pohyb nemali.

Myšlienka, že pravidelné cvičenie ovplyvňuje nielen fyzické, ale aj duševné schopnosti, ktoré začínajú ubúdať už po tridsiatke, nie je nová. Tím Arthura Kramera v roku 1999 v Nature publikoval výskum šesťdesiatnikov so sedavým spôsobom života. Ukázalo sa, že si môžu vylepšiť mentálne výkony veľmi jednoducho: pomôže im 45-minútová rýchla prechádzka trikrát do týždňa.

Najnovší pohľad do mozgu 55 dobrovoľníkov, ktorí mali viac ako 55 rokov, priame spojenie medzi svalovou a mozgovou aktivitou potvrdil. Podľa Kramera boli zmeny v sivej a bielej hmote u fyzicky aktívnych ľudí veľmi výrazné.

Analýza mnohých predchádzajúcich štúdií ukázala ďalšie zaujímavé súvislosti. Cvičenie by malo zahŕňať aerobický aj silový tréning, a malo by trvať vždy minimálne pol hodiny. Starší mozog z neho môže vyťažiť viac ako mladší. Čo je však azda najzaujímavejšie: starnúci muži majú z cvičenia menší úžitok ako ženy; najviac pomáha fyzická aktivita ženám po menopauze, ktoré berú hormóny. (ač)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

V pozadí detvianskej kauzy sa objavuje Kotleba a spravodajcovia

Firma z Bránikovho blogu robila čistky.

SVET

Slovák na najvyššej pozícii Únie? Začal sa diplomatický boj

Šefčovič nie je outsider, no veľkú šancu nemá.

DOMOV

OLAF varuje: Stali ste sa súčasťou čínskej hodvábnej cesty

Nové trasy zneužívajú podvodníci.

Sĺpček Zuzany Kepplovej

Čo by mal Šefčovič pochopiť

Veru, nie sme ako Španieli.

Neprehliadnite tiež

Položil základy vývoja internetu. Zomrel fyzik Charles Kuen Kao

Charles Kuen Kao bol priekopníkom vývoja a využitia optických vlákien v telekomunikáciách.

Na asteroide Ryugu úspešne pristáli roboty zo sondy Hajabusa 2

Okolo telesa sa budú roboty pohybovať poskakovaním.

Rusko sa nezúčastní na americkom projekte stanice na orbite Mesiaca

Rusko spustí svoj program nepilotovaných letov na Mesiac v roku 2021.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Hovoriaci prekladač reči do vrecka Langie - až 52 jazykov!
  2. Dúbravské Čerešne dozreli: Začína sa kolaudovať!
  3. Hlasujte za Cenu verejnosti v súťaži Učiteľ Slovenska!
  4. Nášmu telu stačí iba málo vitamínov
  5. Podnikajte múdro, skúste služby profesionálneho call centra
  6. Mesto necháva Košičanov platiť za parkovanie aj ďalej
  7. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  8. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  9. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  10. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  1. Aj v Poluse chránime Vaše srdcia
  2. Dúbravské Čerešne dozreli: Začína sa kolaudovať!
  3. Nášmu telu stačí iba málo vitamínov
  4. Hlasujte za Cenu verejnosti v súťaži Učiteľ Slovenska!
  5. Podnikajte múdro, skúste služby profesionálneho call centra
  6. Mesto necháva Košičanov platiť za parkovanie aj ďalej
  7. Billa otvorila svoju 150. predajňu na Slovensku
  8. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  9. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  10. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  1. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 17 785
  2. Najužitočnejšia appka 17 729
  3. Arabská exotika: Top hotely v Ománe 12 125
  4. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 637
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali 8 427
  6. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 395
  7. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku 4 759
  8. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať 4 024
  9. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 3 347
  10. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste 3 267