Cvičenie upevňuje svaly aj mozog

Mozog starnúcich ľudí potrebuje pravideľnú fyzickú aktivitu. Hmatateľné dôkazy o tom podal tím z University of Illinois v americkom Urbana-Champain, ktorý vedie Arthur Kramer. S použitím najmodernejších zobrazovacích metód vedci zaznamenali zmeny v hustot

e bielej a sivej hmoty fyzicky aktívnych ľudí v porovnaní s tými, ktorí pravidelný pohyb nemali.

Myšlienka, že pravidelné cvičenie ovplyvňuje nielen fyzické, ale aj duševné schopnosti, ktoré začínajú ubúdať už po tridsiatke, nie je nová. Tím Arthura Kramera v roku 1999 v Nature publikoval výskum šesťdesiatnikov so sedavým spôsobom života. Ukázalo sa, že si môžu vylepšiť mentálne výkony veľmi jednoducho: pomôže im 45-minútová rýchla prechádzka trikrát do týždňa.

Najnovší pohľad do mozgu 55 dobrovoľníkov, ktorí mali viac ako 55 rokov, priame spojenie medzi svalovou a mozgovou aktivitou potvrdil. Podľa Kramera boli zmeny v sivej a bielej hmote u fyzicky aktívnych ľudí veľmi výrazné.

Analýza mnohých predchádzajúcich štúdií ukázala ďalšie zaujímavé súvislosti. Cvičenie by malo zahŕňať aerobický aj silový tréning, a malo by trvať vždy minimálne pol hodiny. Starší mozog z neho môže vyťažiť viac ako mladší. Čo je však azda najzaujímavejšie: starnúci muži majú z cvičenia menší úžitok ako ženy; najviac pomáha fyzická aktivita ženám po menopauze, ktoré berú hormóny. (ač)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  2. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  3. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  9. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  10. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 17 716
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 14 064
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 243
  4. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 8 219
  5. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 6 872
  6. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 6 644
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 5 285
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 004
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 2 796
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 2 346