SME
Nedeľa, 26. september, 2021 | Meniny má EditaKrížovkyKrížovky

Cvičenie upevňuje svaly aj mozog

Mozog starnúcich ľudí potrebuje pravideľnú fyzickú aktivitu. Hmatateľné dôkazy o tom podal tím z University of Illinois v americkom Urbana-Champain, ktorý vedie Arthur Kramer. S použitím najmodernejších zobrazovacích metód vedci zaznamenali zmeny v hustot

e bielej a sivej hmoty fyzicky aktívnych ľudí v porovnaní s tými, ktorí pravidelný pohyb nemali.

Myšlienka, že pravidelné cvičenie ovplyvňuje nielen fyzické, ale aj duševné schopnosti, ktoré začínajú ubúdať už po tridsiatke, nie je nová. Tím Arthura Kramera v roku 1999 v Nature publikoval výskum šesťdesiatnikov so sedavým spôsobom života. Ukázalo sa, že si môžu vylepšiť mentálne výkony veľmi jednoducho: pomôže im 45-minútová rýchla prechádzka trikrát do týždňa.

Najnovší pohľad do mozgu 55 dobrovoľníkov, ktorí mali viac ako 55 rokov, priame spojenie medzi svalovou a mozgovou aktivitou potvrdil. Podľa Kramera boli zmeny v sivej a bielej hmote u fyzicky aktívnych ľudí veľmi výrazné.

Skryť Vypnúť reklamu

Analýza mnohých predchádzajúcich štúdií ukázala ďalšie zaujímavé súvislosti. Cvičenie by malo zahŕňať aerobický aj silový tréning, a malo by trvať vždy minimálne pol hodiny. Starší mozog z neho môže vyťažiť viac ako mladší. Čo je však azda najzaujímavejšie: starnúci muži majú z cvičenia menší úžitok ako ženy; najviac pomáha fyzická aktivita ženám po menopauze, ktoré berú hormóny. (ač)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Tech

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Večernica severská sa vyskytuje na približne pätine územia Slovenska.

Rozhovor o cicavcoch, čo vedia lietať.


23. sep
Nové prípady za dnes (covid, koronavírus)

Laboratóriá vykonali viac ako 6 500 PCR testov.


2 h
Angela Merkelová bola nemeckou kancelárkou 16 rokov.

Merkelová udržala jednotnú Európu.


21 h

Neprehliadnite tiež

Technologický podcast Klik.

Komentovaný prehľad technologických správ.


a 2 ďalší 25. sep
Severoatlantické dýzové prúdenie.

Polárny prúd spôsobuje aj záplavy.


24. sep

Inzercia - Tlačové správy

  1. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  2. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  3. Znalec slovenského brandy
  4. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  5. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  6. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  7. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  8. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  1. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  2. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  3. Samočistiace vypínače chránia pred infekciami
  4. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  5. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  6. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  7. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  8. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  9. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  10. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 935
  2. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 871
  3. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 617
  4. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 016
  5. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 3 912
  6. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 554
  7. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 424
  8. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 3 415
  9. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 3 331
  10. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy? 3 004
Skryť Zatvoriť reklamu