SME
Sobota, 7. december, 2019 | Meniny má Ambróz

Workrave ­ neupracujte sa k smrti

Pri intenzívnej práci s počítačom sa neraz pozabudneme a presedíme bez pohnutia, so zrakom upretým na monitor celé hodiny. Lekári pred tým často varujú a program Workrave bude na vás za počítačom dohliadať, aby ste ich nemuseli navštíviť.


SOFTVÉR

Softvér po nainštalovaní zabezpečí automatické spúšťanie „workoholického dozoru", ktorého úlohou je sledovať vaše základné aktivity. Sledované je stláčanie tlačidiel klávesnice, pohyb myšou a kliknutia. Program vás na základe týchto údajov v troch fázach informuje, kedy by ste si mali urobiť v práci prestávku. Prvou je mikroprestávka, ktorá sa aktivuje v typických intervaloch 10 až 20 minút v úsekoch nepretržitej práce, pričom jej úlohou je vytvoriť priestor pre pársekundový oddych potrebný pre uvoľnenie napnutých šliach prstov a hlavy. Práve toto je dôležitý prvok, ktorý nás chráni pred syndrómom RSI (Repetitive Strain Injury), ktorý je zodpovedný za trasenie rúk, drobné zápaly kĺbov a šliach na prstoch a zápästiach rúk.

Druhý časovač, ktorý je prednastavený na 45-minútový interval, prináša čas prestávky spojený so sériou cvičení. Program vám názornou inštruktážou na monitore predvedie, ako ich máte vykonávať.

Posledný z časovačov slúži na to, aby nám systém vedel povedať, kedy vypršal denný limit času stráveného za počítačom. Vtedy je najvhodnejšie prístroj vypnúť a venovať sa oddychu.

Do odpracovaného času sa započítavajú iba tie momenty, počas ktorých bola vykonávaná aktivita zo strany používateľa. Nejde teda iba o trojicu jednoduchých stopiek, ale o inteligentný systém, ktorého cieľom je ochrániť nás pred poškodzovaním si vlastného zdravia. Za zmienku stojí i štatistický modul, ktorý dokáže vyčísliť, koľko hodín ste v ktorý deň strávili pri práci, koľkokrát ste stlačili tlačidlo na klávesnici, či koľko kilometrov sme nabehali myškou. Rozpracovaný je i modul pre podporu sieťovej archivácie štatistických údajov. Dajte si však pozor, aby štatistiky nepoužili v práci nadriadení proti vám.

(freeware, www.workrave.com/download/index.php.en , 4,2 MB)

Najčítanejšie na SME Tech

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výrobca špičkových automobilov odporúča palivá OMV MaxxMotion
  2. 7 tipov, ako zariadiť malú kuchyňu
  3. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  4. ​​​​​​​Darujte pod stromček stolovú hru o Gorile
  5. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov
  6. Athleisure: V športových legínach do mesta aj na šport
  7. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  8. Dotácie stlačili cenu ekologických Volkswagenov na minimum
  9. Aké vianočné darčeky nakúpiť a zaplatiť len za dva z troch?
  10. ​​​​​​​Navštívte Horný Zemplín, kde je všetko
  1. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  2. 7 tipov, ako zariadiť malú kuchyňu
  3. ​​​​​​​Darujte pod stromček stolovú hru o Gorile
  4. Tipy na darčeky z Tokaja...
  5. Vieme kto vám dá garanciu doručenia zásielky do Vianoc
  6. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov
  7. Tenisový lakeť je nielen ochorenie športovca
  8. Výrobca špičkových automobilov odporúča palivá OMV MaxxMotion
  9. Athleisure: V športových legínach do mesta aj na šport
  10. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  1. Aké proteíny sú najzdravšie? Našli sme odpoveď 13 660
  2. Ceny bytov rekordne rastú. Niektorých sa to však netýka 10 045
  3. Vlastné auto alebo lízing? Porovnali sme ich výhodnosť 9 688
  4. Agadir je úplne iný ako zvyšok Maroka 9 402
  5. Každodenne sa na cestách zraní veľa detí 8 254
  6. Čo chýba deťom v pestúnskych rodinách? Láska to nie je 7 327
  7. Žijú v núdzi, zázrak je aj kilo cestovín 7 280
  8. Ťažko uveriť, že aj takto kvalitne sa dá študovať na Slovensku 6 849
  9. Večer bola voda pitná, ráno už nie 6 321
  10. Hypotéka v dvadsiatke. Ako vyzerá opak mileniálov? 6 298